Jak korzystać z sauny fińskiej?

Od lat znane są prozdrowotne korzyści, jakie daje saunowanie. Oczyszczanie organizmu z toksyn, wzmacnianie odporności czy poprawa krążenia to tylko część z nich. Oprócz tego warto wspomnieć, że regularne korzystanie z sauny to dla wielu osób forma relaksu. Zastanawiasz się, czy saunowanie jest dla Ciebie? Zanim zdecydujesz się na pierwszy seans lub budowę domowej sauny w Gdańsku, którą oferuje nasza firma Dombal, poznaj zasady korzystania z niej. Poniżej wyjaśniamy też, czy taka forma regeneracji i relaksu jest dobra dla każdego.

 

Zasady korzystania z sauny fińskiej – o czym należy pamiętać?

Z sauny fińskiej mogą korzystać osoby, które nie mają co do tego żadnych przeciwwskazań zdrowotnych. W razie wątpliwości najlepszym rozwiązaniem jest konsultacja z lekarzem, który oceni, czy stan zdrowia pozwala na zażywanie suchych kąpieli. Wśród przeciwwskazań wymienia się choroby krążenia, układu oddechowego czy skóry, a także cukrzycę, kamicę nerkową oraz nowotwory. Saunowanie jest także niewskazane w przypadku ciąży i menstruacji. Nie zaleca się także korzystania z sauny fińskiej po spożyciu alkoholu lub obfitego posiłku. Jednocześnie jednak trzeba pamiętać, by nie zażywać suchych kąpieli z pustym żołądkiem. Przed saunowaniem nie powinno się też wykonywać intensywnych treningów.

sauna

Podstawowa zasada jest więc taka, by rozważnie traktować tę formę relaksu i nie narażać organizmu na działanie wysokiej temperatury w przypadku, gdy stan zdrowia lub wcześniejsze aktywności na to nie pozwalają. Co więcej, z sauny powinno się korzystać nago. Ciało można okryć ręcznikiem, niemniej lepiej zrezygnować z kąpielówek lub bikini. Syntetyczny materiał pod wpływem działania wysokiej temperatury może poparzyć lub podrażnić skórę. Ważne jest również to, by zarówno przed wejściem, jak i po wyjściu z kabiny wziąć prysznic. Trzeba wiedzieć, że z sauny można korzystać maksymalnie 2-3 razy w tygodniu. Kilkuminutowe seanse najlepiej przerywać chłodnymi prysznicami. Po zakończeniu kąpieli nie należy też się przesilać. Po saunowaniu wskazany jest odpoczynek.