W jaki sposób sauna pomaga na problemy z kręgosłupem?

Problemy z kręgosłupem dotyczą ludzi w różnym wieku. Każdego roku granica tego wieku się jednak obniża, przez co na dolegliwości bólowe skarżą się nie tylko seniorzy, ale i coraz młodsze osoby. Powodów tego jest wiele – siedzący tryb życia i długotrwałe przebywanie w nieodpowiedniej pozycji czy też brak aktywności fizycznej to najpopularniejsze z nich. Jak radzić sobie z bólem pleców, by pozbyć się codziennego dyskomfortu? Okazuje się, że przy problemach z kręgosłupem pomóc mogą regularne wizyty w saunie.

Sauna jako skuteczny sposób na bóle kręgosłupa

Nie od dziś wiadomo, że saunowanie przynosi wiele korzyści dla zdrowia. Nie wszyscy jednak wiedzą, że seanse w saunie są również sposobem na to, by uporać się z problemami z kręgosłupem. Ulgę w bólu przynoszą przede wszystkim warunki panujące w kabinie. Wysoka wilgotność powietrza w parze z wysoką temperaturą intensyfikują przepływ krwi, co powoduje lepsze dotlenienie oraz odżywienie tkanek i narządów. Dodatkowo podczas seansu mięśnie się rozluźniają, a ból spowodowany przeciążeniem stopniowo mija. Poza tym sauna korzystnie wpływa też na dolegliwości związane z chorobami reumatycznymi.

Wizyty w saunie publicznej lub korzystanie z domowej sauny przynoszą ukojenie również tym, którzy cierpią na nerwobóle. Przyczynia się do tego zmniejszenie pobudliwości neuronów bólowych, które jest wynikiem ukierunkowania włókien nerwowych na odczuwanie gorąca, a nie bólu. Ciepło w kabinie działa odprężająco. Redukcja stresu eliminuje tym samym napięcia, które mogą powodować problemy z kręgosłupem. Warto jednak pamiętać, że saunowanie pomaga na ból kręgosłupa wyłącznie wtedy, gdy mowa o regularnych seansach. I choć po pierwszej wizycie można już zauważyć różnicę, trwałe efekty zapewnia wyłącznie systematyczność.