Jak sauna działa na organizm człowieka?

Pobyty w saunie najczęściej utożsamia się z idealną formą relaksu, dzięki której odpoczywa nie tylko ciało, ale i umysł. Nie wszyscy jednak wiedzą, że saunowanie może przynieść też wiele korzyści dla zdrowia. Potencjał regularnego korzystania z sauny wcześnie docenili m.in. Finowie. Obecnie ich śladem podążają mieszkańcy niemalże wszystkich kontynentów. Korzystanie z sauny cieszy się też rosnącą popularnością w Polsce, czego efektem jest wzrost zainteresowania budową saun w domach.

Regularne saunowanie – sposób na zdrowie i urodę

Ekspozycja na wysokie temperatury wbrew pozorom może korzystnie wpłynąć na zdrowie, ale warto pamiętać, że z sauny nie powinni korzystać wszyscy. Jeśli istnieją co do tego przeciwwskazania zdrowotne, nie należy lekceważyć zaleceń lekarzy, gdyż warunki panujące w kabinach saun znacząco oddziałują na funkcjonowanie organizmu. Wysokie temperatury rozgrzewają ciało, co wiąże się ze wzrostem tętna i rozszerzeniem naczyń krwionośnych. W efekcie tego krew w organizmie krąży szybciej, dostarczając do tkanek i narządów tlen z substancjami odżywczymi.

Pobyt w saunie działa korzystnie również na układ oddechowy. Warunki panujące w kabinie przyczyniają się m.in. do przyspieszenia i pogłębienia oddechu. To w konsekwencji prowadzi do poprawy wydolności organizmu. Ciepło kojąco oddziałuje też na mięśnie. W jego wyniku dochodzi do redukcji napięcia mięśniowego oraz zmniejszenia dolegliwości bólowych. Innym skutkiem oddziaływania wysokiej temperatury jest intensywne pocenie. Utrata wody sprzyja detoksykacji, dzięki której z organizmu uwalniane są toksyny i nadmiar soli. Reakcja termiczna ma też pozytywny wpływ na skórę. Podczas saunowania oczyszczają się pory, a lepsze ukrwienie skóry, przekłada się na jej lepszą gładkość i elastyczność.